మంచి ఫలితాల కోసం మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్లాన్ చేయడం

పునరుత్పత్తి జీవిత ప్రణాళిక అనేది పిల్లలను కలిగి ఉండటం లేదా కలిగి ఉండకపోవడం మరియు ఆ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలనే దాని గురించి వ్యక్తిగత లక్ష్యాల సమితి. మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మీ సంతానోత్పత్తిని కాపాడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ పుట్టే అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ముందస్తు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ పుట్టే అవకాశాలను పెంచడానికి గర్భధారణకు ముందు మరియు మధ్య మీరు చేయగలిగే విషయాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆమె చక్రం యొక్క సారవంతమైన కాలంలో ఒకే నెల ప్రణాళికలో ఒక జంటకు గర్భం దాల్చే అవకాశాలు దాదాపు 15% మరియు దాదాపు 70 – 80% జంటలు ప్రణాళిక వేసిన మొదటి సంవత్సరంలోనే గర్భం దాల్చుతాయి. నేడు, గ్లోబల్ వంధ్యత్వం పెరుగుతోంది మరియు దీనికి కారణాలు బహుళ కారకాలు – జన్యు, జీవనశైలి మరియు పర్యావరణం. కాబట్టి మీరు మీ విద్య, వృత్తిని ప్లాన్ చేయడానికి, భాగస్వామిని ఎంచుకోవడానికి లేదా ఇంటిని కొనుగోలు చేయడానికి ముందు మీరు చాలా పరిశోధన చేసినట్లే, మీరు మీ స్వంత సంతానోత్పత్తి స్థితి మరియు మీ భాగస్వామి గురించి కూడా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు తెలుసుకోవాలి. ఈ జ్ఞానం మీరు ప్లాన్ చేసినప్పుడు, సులభంగా గర్భం దాల్చడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ ఫలితాన్ని పొందడానికి ఒకరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన దశలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

 1) గర్భం దాల్చడానికి ముందు మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న ఏవైనా వైద్య పరిస్థితుల గురించి చర్చించడానికి గర్భవతిని పొందే ముందు వైద్యుడిని చూడండి,:మీరు తీసుకుంటే ప్రస్తుతం ఏవైనా మందులు తీసుకుంటే మార్పు అవసరం కావచ్చు , మీకు అవసరమైన టీకాలు మరియు కొన్ని పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి గర్భధారణకు ముందు మీరు తీసుకోవలసిన చర్యలు.

2) జీవనశైలి మార్పు: ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మరియు కొన్ని మందులు ఉపయోగించడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ మరియు ఆమె బిడ్డకు అకాల పుట్టుక, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు శిశు మరణం వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మీకు కౌన్సెలింగ్, చికిత్స మరియు ఇతర సహాయ సేవలతో సహాయపడగలరు.

3) ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంటేషన్: కనీసం ఒక నెల ముందు ప్రారంభించడం మరియు గర్భధారణ సమయంలో కొనసాగించడం శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నెముక యొక్క ప్రధాన జన్మ లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది..

4) ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోండి మరియు నిర్వహించండి: అధిక బరువు ఉన్నవారు మాత్రమే కాకుండా తక్కువ బరువు ఉన్నవారు కూడా గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కీ స్వల్పకాలిక ఆహార మార్పుల గురించి కాదు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమతో కూడిన జీవనశైలి గురించి.

5) మీ కుటుంబ ఆరోగ్య చరిత్రను మీ వైద్యునితో పంచుకోవడం మీ పిల్లల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది.

6) ఆరోగ్యకరమైన గర్భం పొందండి: మీరు గర్భవతి అయిన తర్వాత, మీ కొత్త ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అన్నింటినీ కొనసాగించండి మరియు ప్రినేటల్ కేర్ కోసం మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా కలవండి. అనాలోచిత గర్భం: పునరుత్పత్తి ఆరోగ్య ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం కూడా అనాలోచిత గర్భధారణను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక వైద్యుడిని సందర్శించడం వలన మీరు గర్భనిరోధకం గురించి సలహాలను పొందవచ్చు. మీరు గర్భధారణను ఆలస్యం చేయాలని లేదా నివారించాలని ఎంచుకుంటే సమర్థవంతమైన గర్భనిరోధకాన్ని సరిగ్గా మరియు స్థిరంగా ఉపయోగించండి. ప్రారంభ మూల్యాంకనం: మూల్యాంకనం అనేది సంతానోత్పత్తి వెనుక కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి పరీక్ష మరియు పరీక్షలను కలిగి ఉంటుంది. స్త్రీలకు పెల్విక్ స్కాన్ మరియు కొన్ని రక్త పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు, పురుషులకు వీర్య విశ్లేషణ నిర్వహిస్తారు. సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి కొన్ని దశలు: l స్త్రీకి ఫలదీకరణ కాలం అండోత్సర్గానికి 4 రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది మరియు అండోత్సర్గము రోజున ముగుస్తుంది. కాబట్టి, 28 రోజుల రెగ్యులర్ సైకిల్ ఉన్న అమ్మాయి సైకిల్ డే 10 నుండి 16 మధ్య ఫలవంతమైనది. చక్రాలు సక్రమంగా ఉంటే ఇది వర్తించదు. l ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఆర్టిఫిషియల్ కలర్స్, ప్రిజర్వేటివ్స్, టేస్ట్ మేకర్స్, క్యాన్డ్ ఫుడ్స్, కెఫిన్డ్ డ్రింక్స్, ఆల్కహాల్ మరియు స్మోకింగ్‌కు దూరంగా గర్భధారణ ప్లాన్ చేయడానికి కనీసం 6 నెలల ముందు ఆరోగ్యకరమైన హై ప్రొటీన్ న్యూట్రీషియన్ డైట్ తీసుకోండి. l యోగా, వర్క్ అవుట్‌లు, స్విమ్మింగ్ లేదా బ్యాడ్మింటన్ వంటి ఆటలు వంటి వ్యాయామ నియమాలను అలవర్చుకోవడం ద్వారా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు తగినంత సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేయండి. l మీ భాగస్వామితో సామరస్యపూర్వకమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండండి మరియు పని సంబంధిత ఒత్తిడి కారకాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి సారవంతమైన కాలంలో చిన్న సెలవులను ప్లాన్ చేసుకోండి. l నైట్ షిఫ్ట్‌లు హార్మోన్ విడుదల విధానాలను ప్రభావితం చేస్తాయి కాబట్టి వాటిని నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.

1. ఎటువంటి జనన నియంత్రణను ఉపయోగించకుండా క్రమం తప్పకుండా లైంగిక సంపర్కం చేసిన 1 సంవత్సరం తర్వాత మీరు గర్భవతి కాలేదు
2. మీరు 30 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు కలిగి ఉన్నారు మరియు జనన నియంత్రణను ఉపయోగించకుండా 6 నెలలు ప్రయత్నించినా గర్భం దాల్చలేదు
3. మీ ఋతు చక్రం సక్రమంగా లేదు
4. లైంగిక సంపర్కం సమయంలో మీకు మరియు/లేదా మీ భాగస్వామికి ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నాయి
5. ఏదైనా జన్యుపరమైన సమస్యల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర

సంతానోత్పత్తికి అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ఎంపికలు:

1) సహజ చక్రం పర్యవేక్షణ మరియు సమయానుకూల సంభోగం: అండోత్సర్గము సమయాలకు సంబంధించిన ఇబ్బందులు ఉన్న స్త్రీలలో-అల్ట్రాసౌండ్ అండోత్సర్గము మరియు సంభోగం యొక్క సమయాన్ని నిర్ణయించడానికి పర్యవేక్షణ చేయవచ్చు.

2) అండోత్సర్గము ఇండక్షన్ మరియు సమయానుకూల సంభోగం: అండోత్సర్గము ప్రేరేపించడానికి క్రమరహిత చక్రాలు కలిగిన స్త్రీలకు అండాశయాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు, అండోత్సర్గము అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా ట్రాక్ చేయబడుతుంది మరియు సమయానుకూల లైంగిక సంపర్కానికి తేదీలు సూచించబడతాయి. ప్రతి చక్రానికి విజయం రేటు 5-10%.

3) గర్భాశయంలోని గర్భధారణ (IUI): ఇది స్త్రీ అండోత్సర్గము సమయంలో కడిగిన స్పెర్మ్‌ను గర్భాశయంలోకి ఉంచే ప్రక్రియ. తేలికపాటి మగ కారకం వంధ్యత్వం మరియు వివరించలేని వంధ్యత్వం ఉన్న జంటలకు ఈ ప్రక్రియ ఉపయోగించబడుతుంది. IUI తరచుగా అండోత్సర్గము-స్టిమ్యులేటింగ్ మందులతో కలిపి చేయబడుతుంది. ప్రతి చక్రానికి విజయం రేటు 15-18%.

4) కనిష్టంగా ఇన్వాసివ్ సర్జరీ (లాపరోస్కోపీ / లేదా హిస్టెరోస్కోపీ): లాపరోస్కోపీ అనేది పొత్తికడుపులో చిన్న కోత ద్వారా కెమెరా వంటి ఇరుకైన టెలిస్కోప్‌ను చొప్పించడంతో కూడిన శస్త్రచికిత్సా విధానం- గర్భాశయం, ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లు మరియు అండాశయాలతో సహా ఉదర మరియు కటి అవయవాలను దృశ్యమానం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. హిస్టెరోస్కోపీ అనేది యోని మరియు గర్భాశయం ద్వారా యాక్సెస్‌తో ఎండోస్కోపీ ద్వారా గర్భాశయ కుహరాన్ని తనిఖీ చేయడం. ఇది సంతానోత్పత్తి సమస్యలకు దారితీసే వివిధ గర్భాశయ పరిస్థితుల చికిత్సను నిర్ధారించడానికి అనుమతిస్తుంది.

5) ఇన్విట్రో-ఫెర్టిలైజేషన్ (IVF): హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లతో ఉత్తేజపరిచిన తర్వాత మహిళ యొక్క అండాశయాల నుండి బహుళ గుడ్లు సేకరించబడతాయి మరియు ఒక ప్రత్యేక ప్రయోగశాలలో భాగస్వామి యొక్క స్పెర్మ్‌తో ఫలదీకరణం చేయబడతాయి, ఇక్కడ అవి 2-5 రోజులలో పిండాలుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.) l ఎండోమెట్రియోసిస్ l మేల్ ఫ్యాక్టర్ ఇన్‌ఫెర్టిలిటీ (చాలా తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్/అజూస్పెర్మియా, ఇక్కడ స్పెర్మ్‌లను వృషణం నుండి శస్త్రచికిత్స ద్వారా వెలికితీయాలి) l తగ్గిన అండాశయ నిల్వలు l వయస్సు సంబంధిత సంతానోత్పత్తి (మహిళలకు అధునాతన వయస్సు) l అనోయులేషన్ మరియు పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళలు (పికో సిండ్రోమ్) అండోత్సర్గము ఇండక్షన్ మరియు IUI వంటి సాధారణ చికిత్స ఎంపికలు విఫలమయ్యాయి l వివరించలేని వంధ్యత్వం (30% ఉప సారవంతమైన జంటలలో కనిపిస్తుంది).

IVFతో అనుబంధించబడిన అపోహలు మరియు వాస్తవాలు:

1. IVF అన్ని వంధ్యత్వ సమస్యలను పరిష్కరించగలదు, పిల్లలు లేని జంటలు గర్భం దాల్చేందుకు సహాయపడే అనేక సహాయక పునరుత్పత్తి విధానాలు నేడు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు IVF వాటిలో ఒకటి మాత్రమే.
2. IVF ధనవంతుల కోసం మాత్రమే IVF చాలా ఖరీదైనది కానీ అనేక ఇతర శస్త్రచికిత్సల కంటే చౌకైనది.
3. IVF 100% విజయవంతమైన రేటును కలిగి ఉంది 35 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న జంటలలో IVF యొక్క విజయం రేటు దాదాపు 40%. అలాగే, IVF యొక్క విజయ రేటు వయస్సు, వంధ్యత్వానికి కారణం మరియు జీవసంబంధమైన మరియు హార్మోన్ల పరిస్థితులు వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
4. IVF పిల్లలు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు వైకల్యాలతో పుడతారు. ఆకస్మిక లేదా IVF శిశువులలో అసాధారణమైన పిండం యొక్క ప్రమాదం సాధారణ జనాభాలో వలె ఉంటుంది.
5. IVF సురక్షితం కాదు ఇది సురక్షితమైన ప్రక్రియ, కేవలం 2% మంది రోగులు అండాశయ హైపర్‌స్టిమ్యులేషన్ సిండ్రోమ్ నుండి అస్వస్థతకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
6. IVF బహుళ గర్భాలకు దారి తీస్తుంది, అయితే ఈ ప్రక్రియతో బహుళ గర్భాల కేసులు ఉన్నప్పటికీ, బదిలీ చేయబడిన పిండాల సంఖ్యను తగ్గించడం, ముఖ్యంగా యువ మహిళల్లో, ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
7. IVFకి ఒక వ్యక్తిని ఆసుపత్రిలో చేర్చవలసి ఉంటుంది. దీనికి రాత్రిపూట ప్రవేశం అవసరం లేదు.
8. IVF చికిత్స సమయంలో మరియు తర్వాత బెడ్ రెస్ట్ అవసరం. ఇది సత్యం కాదు. ఇది పెద్దగా, ఔట్ పేషెంట్ చికిత్స. గుడ్డు సేకరణ రోజున మాత్రమే పని నుండి బయలుదేరవలసి ఉంటుంది. మొత్తం చికిత్స వ్యవధిలో సాధారణ సాధారణ కార్యకలాపాలు నిర్వహించబడతాయి.
9. IVF గర్భాలు సిజేరియన్ జననాలకు దారితీస్తాయి. IVF గర్భాలు సహజంగా గర్భం దాల్చిన వాటిలాగే ఉంటాయి మరియు సిజేరియన్ విభాగానికి సూచన కాదు. చాలా సంవత్సరాలుగా గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నించిన జంటలు లేదా బహుళ గర్భాలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నవారు సిజేరియన్ డెలివరీని ఎంచుకోవచ్చు. IVF తర్వాత సాధారణ యోని ప్రసవం సాధ్యమవుతుంది.

పైన పేర్కొన్న విధానాలతో దంపతులు గర్భం దాల్చడంలో విఫలమైతే, వారు మరింతగా మూల్యాంకనం చేయబడతారు మరియు మరింత అధునాతన సంతానోత్పత్తి విధానాలు అవసరం కావచ్చు. ఫెర్టిలిటీ పెంపొందించే శస్త్రచికిత్సలు l హిస్టెరోస్కోపీ అనేది ఒక సన్నని పొడవాటి ట్యూబ్ (టెలిస్కోప్) అయిన హిస్టెరోస్కోప్‌ని ఉపయోగించి గర్భాశయ కుహరం లోపలికి చూసేందుకు వైద్యుడిని అనుమతించే ప్రక్రియ. ఈ వ్యవస్థ యోని ద్వారా గర్భాశయం లోపలికి పంపబడుతుంది. కెమెరా టీవీ స్క్రీన్ లేదా మానిటర్‌కి కనెక్ట్ చేయబడింది. శస్త్రచికిత్సకు స్థలం మరియు దృష్టిని అందించే గర్భాశయ కుహరాన్ని విస్తరించడానికి డిస్టెన్షన్ మీడియా (ద్రవ లేదా వాయువు) ఉపయోగించబడుతుంది. సాధనాలు హిస్టెరోస్కోప్ ద్వారా పంపబడతాయి మరియు శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని నిర్వహించవచ్చు. లాపరోస్కోపీ అనేది పొత్తికడుపులో పెద్ద కోతలు లేకుండా ఉదర మరియు కటి అవయవాలను అంచనా వేయడానికి చేసే ఒక రకమైన శస్త్రచికిత్సా ప్రక్రియ. కోత చాలా చిన్నది కాబట్టి, దీనిని కీ-హోల్ సర్జరీ లేదా మినిమల్లీ ఇన్వేసివ్ సర్జరీ (MIS) అని కూడా అంటారు. వంధ్యత్వం లేదా బిడ్డను గర్భం దాల్చలేకపోవడం వలన ఒత్తిడి మరియు అసంతృప్తికి కారణం కావచ్చు. చాలా మంది జంటలు ముందుగానే సహాయం కోరుకుంటారు, మరికొందరు అవసరమైన సహాయం పొందడానికి సమయం తీసుకుంటారు. గత దశాబ్దంలో పునరుత్పత్తి రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో గణనీయమైన పురోగతులు సంభవించాయి. ఇది దాదాపు 80% వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన కేసులను నిర్ధారించి, చికిత్స చేయడానికి దారితీసింది