సంతానోత్పత్తి కోసం ఉత్తమమైన సీజనల్ సలాడ్‌లు
పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఆస్వాదించడానికి సంవత్సరంలో వేసవి సరైన సమయం.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ప్లేట్‌ను సృష్టించేటప్పుడు, మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పనిచేసినా తాజా ఉత్పత్తులను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప సమయం.
కాలానుగుణంగా తినడం ఎందుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది:
తాజా కీరా, రుచికరమైన పుచ్చకాయలు, పీచెస్ మరియు చెర్రీ టమోటాలతో చేసిన తాజా సలాడ్స్ కంటే మెరుగైనది ఏదీ లేదు. అనేక రకాల రుచికరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు మనకు అందుబాటులో వున్నప్పుడు వాటిని వినియోగించడం మంచి ఆలోచన
ఎల్లప్పుడూ ఆకుపచ్చ బీన్స్, పచ్చి ఆకు కూరలు మరియు మొక్కజొన్నలను తీసుకోండి. ఇవి మీ రుచికరమైన మరియు మీ వెల్నెస్ ప్రయాణంలో మీకు సహాయం చేయడంతో పాటు, మనకు అందుబాటు ధరలలో ఉంటాయి . మీరు ఇన్-సీజన్ ఉత్పత్తులను తినడం ద్వారా తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు!
మీకు తెలుసా? హెగ్డే ఫెర్టిలిటీ కౌన్సెలింగ్ మరియు పోషకాహార మద్దతుతో సహా అనేక రకాల ఇంటిగ్రేటెడ్ ఫెర్టిలిటీ మరియు వెల్నెస్ సేవలను అందిస్తుంది. మీ ఎంపికలను అన్వేషించమని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము!
మీరు ఇంఫెర్టిలిటీ తో బాధపడుతుంటే , మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది . సమతుల్యమైన, పోషకమైన ప్లేట్ పునాదిపై మీ కుటుంబాన్ని ఎందుకు నిర్మించకూడదు? ఆహారం విషయానికి వస్తే, తాజా, కాలానుగుణ ఎంపికలను ఎంచుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా మీ పెద్ద లక్ష్యాలను సాధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు ఇష్టపడే కొన్ని సమ్మర్ సలాడ్స్ ఇక్కడ వున్నాయి.
కింది రెండు వంటకాలను సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం మరియు మీరు సంతానోత్పత్తి వెల్నెస్ వైపు ప్రయాణం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు మీకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. రుచికరమైనవి గా ఉండటమే కాకుండా, అవి అధిక పోషకాహారం కలిగి ఉంటాయి మరియు వేసవి భోజనానికి మరింత అదనంగా తోడ్పడతాయి ! మరియు సంతానోత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తాయి
మీకు తెలుసా? అధ్యయనాల ప్రకారం, పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తినే వారు సాధారణంగా కొవ్వు లేని లేదా తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తినే వారి కంటే సన్నగా ఉంటారు!
1) పెరుగు , టొమాటో, క్యూకమ్బర్ మరియు పుదీనా సలాడ్
మీరు ఈ టొమాటో, క్యూకమ్బర్ మరియు పుదీనా సలాడ్‌తో పెరుగు కవరింగ్‌తో తిన్నప్పుడు చాలా బావుంటుంది . ఈ రెసిపీలో మయోన్నైస్ లేదు; బదులుగా, పూర్తి-కొవ్వు పెరుగు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది,ఈ డిష్ మరియు సలాడ్‌లో కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలాన్ని అందిస్తుంది. ఇది విటమిన్లు A మరియు B యొక్క అద్భుతమైన మూలం – ప్లస్ తాజాదనాన్ని పొందవచ్చు.
కావలసినవి:
- సాధారణఫుల్ ఫాట్ పెరుగు 2 కప్పులు
- తరిగిన వెల్లుల్లి రెబ్బలు 1
- గ్రౌండ్ జీలకర్ర ½ స్పూన్
- సన్నగా తరిగిన పుదీనా ఆకులు 1/8 కప్పు
- తరిగిన కొత్తిమీర 1/8 కప్పు
- పెద్ద కీరా 1
- ముక్కలు చేసిన టమోటా ½ కప్పు
- ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్, రుచి
తయారీ విధానం :
మీడియం గిన్నెను ఉపయోగించి, పెరుగు, వెల్లుల్లి మరియు జీలకర్రను కలపండి.
క్యూకమ్బర్ నుండి విత్తనాలు మరియు తొక్కలను తీసివేసి, ఆపై దానిని కాగితపు టవల్ మీద తురుముకోవాలి. తురిమిన క్యూకమ్బర్ చుట్టూ కాగితపు టవల్ చుట్టండి .ఇలా చెయ్యడం వలన అదనపు తేమ తొలిగించబడుతుంది .
తురిమిన దోసకాయ, ముక్కలు చేసిన టమోటాలు, పుదీనా ఆకులు మరియు ముక్కలు చేసిన పుదీనా ఆకులతో పాటు తరిగిన కొత్తిమీర, ఉప్పు మరియు మిరియాలు గిన్నెలో వేసి బాగా కలపండి .
మీరు దీన్ని వెంటనే సర్వ్ చేయవచ్చు లేదా రెండు రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.
2) ద్రాక్షపండు అవోకాడో సలాడ్
కావలసినవి:
- పండిన అవకాడో 1
- రూబీ ఎరుపు ద్రాక్షపండు 1
- బేబీ బచ్చలికూర 1 కప్పు
- క్యాబేజీ ముక్కలు 1 కప్పు
- గుమ్మడికాయ గింజలు ¼ కప్పు
- తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్
- ఉ ప్పు
తయారీ విధానం :
ద్రాక్షపండు నుండి బయటి పొరను తొక్కడం ద్వారా తొలగించండి. కత్తిని ఉపయోగించి జాగ్రత్తగా ద్రాక్షపండును భాగాలుగా కత్తిరించండి మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న పొరను తొలగించండి.
అవోకాడోలను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
బచ్చలికూర మరియు క్యాబేజీ మంచం మీద ద్రాక్షపండు, అవోకాడో మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను ఉంచండి.
రుచికి తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్ మరియు ఉప్పు జోడించండి.
మరియు టాంజియర్ కోసం ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు వెనిగర్ జోడించండి. అంతే సలాడ్ రెడీ.
పోషణ మరియు జీవనశైలి గురించి ప్రశ్నలు అడగడానికి హెగ్డే ఫెర్టిలిటీని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి; మీకు సహాయం చేయడానికి మా బృందం ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది. మా సేవల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దయచేసి మమ్మల్ని 8880 74 74 74లో సంప్రదించండి!
