IVF (Complete Rest Necessary After IVF) అనేది సంతానలేమితో పోరాడుతున్న జంటలకు ఒక ఆశాకిరణం. ఈ చికిత్సలో పలు దశలు ఉంటాయి:  ఓవరీయన్  స్టిములేషన్,  ఎగ్  రిట్రివల్, స్పెర్మ్ సెల్స్  కలిపి ఎమ్బ్రయో రూపొందించడం, చివరగా ఆ ఎమ్బ్రయో ను గర్భాశయంలో ఉంచడం (ఎమ్బ్రయో ట్రాన్స్ఫర్).

ఈ ఎమ్బ్రయో ట్రాన్స్ఫర్ IVF లో అత్యంత ముఖ్యమైన దశ. ఈ సమయంలో మహిళలు సాధారణంగా ఎక్కువ భయం, ఆందోళన, మరియు సందేహంతో ఉంటారు. ముఖ్యంగా ఒక ప్రశ్న చాలా తరచుగా వినిపిస్తుంది:

IVF తర్వాత నేను పూర్తిగా బెడ్ రెస్ట్ తీసుకోవాలా?

ఈ వ్లోగ్ లో శాస్త్రీయ ఆధారాలు, వైద్యుల సూచనలు, మరియు జీవనశైలి మార్గదర్శకాల ఆధారంగా IVF  తర్వాత విశ్రాంతి (Complete Rest Necessary After IVF) అవసరం గురించి సమగ్రంగా చర్చిద్దాం.

IVF తర్వాత శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది?

ఎంబ్రియో ట్రాన్స్ఫర్ జరిగిన తర్వాత శరీరంలో ముఖ్యంగా రెండు దశలు జరుగుతాయి:

ఇంప్లాంటేషన్  –  ఎమ్బ్రయో యూటిరిన్ లైన్ కి అటాచ్ అవ్వబడుతుంది . ఇది సాధారణంగా 6 నుండి 10 రోజుల మధ్య జరుగుతుంది.

హార్మోన్ల  సపోర్ట్  – IVF సమయంలో ఇచ్చే హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లు (ప్రొజెస్టెరాన్ వంటివి) యూటి రిన్   లైనింగ్ ను  ఇంప్లాంటేషన్‌కు సిద్ధం చేస్తాయి.

ఈ సమయంలో శరీరానికి అవసరమైనది సరైన రక్తప్రసరణ, సమతుల్య హార్మోన్ స్థాయిలు, మరియు మానసిక ప్రశాంతత.

విశ్రాంతి గురించి అపోహలు

భారతీయ సంస్కృతిలో గర్భధారణ సమయంలో విశ్రాంతి ఎక్కువగా తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. IVF కష్టమైన చికిత్స కావడంతో, చాలామంది “బెడ్ రెస్ట్ (Complete Rest Necessary After IVF) తీసుకుంటే విజయం ఖాయం అవుతుంది” అని నమ్ముతారు.

కానీ పరిశోధన చెబుతున్నది వేరే విషయం

IVF తర్వాత ఎక్కువ సేపు పడుకోవడం IVF విజయావకాశాలను పెంచదు.

పూర్తిగా విశ్రాంతి (Complete Rest Necessary After IVF) వల్ల శరీర రక్తప్రసరణ మందగించి, గర్భాశయానికి సరైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు చేరకుండా పోవచ్చు.IVF విజయానికి “కంప్లీట్  బెడ్  రెస్ట్ ” కంటే మానసిక ప్రశాంతత మరియు సహజ జీవనశైలి చాలా ముఖ్యం.

IVF తర్వాత తగిన విశ్రాంతి – సైంటిఫిక్  పర్స్పెక్టివ్

అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి:

ఎంబ్రియో ట్రాన్స్ఫర్ అయిన తర్వాత 20–30 నిమిషాల విశ్రాంతి సరిపోతుంది  అని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.ఆ తరువాత మహిళలు తేలికపాటి పనులు చేయవచ్చు.

IVF విజయానికి శారీరక శ్రమను తగ్గించడం మాత్రమే అవసరం, పూర్తిగా పడుకోవడం అవసరం లేదు.

ఉదాహరణ:

2013లో “BMJ” లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనంలో, IVF తర్వాత 10–15 నిమిషాల విశ్రాంతి తీసుకున్న మహిళలు మరియు ఎక్కువ గంటలు పడుకున్న మహిళల మధ్య గర్భధారణ శాతం లో ఎలాంటి తేడా లేదని తేలింది.

IVF తర్వాత పాటించాల్సిన జీవనశైలి

1) విశ్రాంతి

రోజుకు 7–8 గంటలు నాణ్యమైన నిద్ర తీసుకోవాలి (Complete Rest Necessary After IVF). ఎంబ్రియో ట్రాన్స్ఫర్ రోజు తేలికగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.ఎక్కువ సమయం పడుకోవడం కన్నా సాధారణ పనులు మెల్లగా చేయడం మంచిది.

2) తేలికపాటి శారీరక కదలిక

ఇంట్లో నడవడం, చిన్న పనులు చేయడం సురక్షితం.జిమ్, ఏరోబిక్స్, జాగింగ్ వంటి కఠిన వ్యాయామాలు చెయ్యవద్దు.రోజుకు 15–20 నిమిషాల నడక రక్తప్రసరణకు చాలా ఉపయోగకరం.

3) ఆహారం

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం (పాలు, గుడ్లు, పప్పులు, పనీర్) తినాలి.తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవాలి.గింజలు (బాదం, ఆక్రోట్స్, గుమ్మడి గింజలు) IVF విజయానికి సహాయపడతాయి.నీటిని తగినంతగా తాగాలి.

4) మానసిక ఆరోగ్యం

• IVF విజయానికి మానసిక ప్రశాంతత  చాలా కీలకం (Complete Rest Necessary After IVF).
• ధ్యానం, యోగా, సానుకూల ఆలోచనలు ఉపయోగపడతాయి.
• కుటుంబ సభ్యుల సహకారం, సపోర్ట్ అవసరం.

IVF తర్వాత చేయకూడని పనులు

• బరువైన వస్తువులు ఎత్తడం.
• ఎక్కువ మెట్లెక్కడం.
• మద్యపానం, ధూమపానం.
• ఎక్కువగా కాఫీ, టీ తాగడం.
• నిద్ర లేకుండా మేల్కొనడం.
• అధికంగా మసాలా లేదా జంక్ ఫుడ్ తినడం.

వైద్యుల సూచన

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ఫెర్టిలిటీ నిపుణులు ఒకే మాట చెబుతున్నారు:

IVF తర్వాత కంప్లీట్  బెడ్  రెస్ట్  అవసరం లేదు.సాధారణ జీవనశైలిని కొనసాగించవచ్చు. తగినంత విశ్రాంతి, తేలికపాటి పనులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం IVF విజయానికి సరిపోతాయి.

ముగింపు

IVF అనేది ఒక శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రయాణం. ఈ సమయంలో ఎక్కువ మంది మహిళలు భయంతో పూర్తి విశ్రాంతి తీసుకోవాలని అనుకుంటారు. కానీ శాస్త్రీయ పరిశోధనలు మరియు వైద్యుల సూచనల ప్రకారం “కంప్లీట్  బెడ్  రెస్ట్  అవసరం లేదు.”

సాధారణ జీవనశైలిని కొనసాగించడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, మరియు మానసిక ప్రశాంతత IVF విజయానికి అత్యంత ముఖ్యమైనవి.అందువల్ల IVF తర్వాత మీకు కావలసింది – సమతుల్యం, ప్రశాంతత, మరియు సానుకూల దృక్పథం.

FAQ’s

Q1: IVF తర్వాత వెంటనే ఎంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి?

సాధారణంగా ఎంబ్రియో ట్రాన్స్ఫర్ తర్వాత 20–30 నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇస్తారు. ఆ తరువాత మీరు నడవవచ్చు.

Q2: IVF తర్వాత బెడ్ రెస్ట్ లేకపోతే గర్భం రాకపోవచ్చా?

కాదు. పరిశోధనలు చెబుతున్నట్లుగా, పూర్తి విశ్రాంతి IVF విజయాన్ని పెంచదు.

Q3: IVF తర్వాత ఆఫీసుకు వెళ్ళవచ్చా?

అవును. మీరు కూర్చుని చేసే పని అయితే వెళ్ళవచ్చు. అయితే శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా ఉన్న ఉద్యోగాలైతే కొద్ది రోజులు విరామం తీసుకోవాలి.

Q4: IVF తర్వాత వ్యాయామం చేయవచ్చా?

కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయకూడదు. కానీ మెల్లగా నడక, లైట్ యోగా చేసుకోవచ్చు.

Q5: IVF తర్వాత ఎన్ని రోజులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి?

కనీసం 10–14 రోజులు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ కాలంలో ఎంబ్రియో ఇంప్లాంటేషన్ జరుగుతుంది.

Q6: IVF తర్వాత నిద్ర ఏవిధంగా ఉండాలి?

రోజుకు 7–8 గంటల నిద్ర IVF విజయానికి ఎంతో అవసరం. రాత్రిళ్లు ఎక్కువగా మేల్కొనకూడదు.