ఊబకాయం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అధిక బాడీ ఫాట్  – ఇది ఒక ప్రధాన ప్రపంచ ఆరోగ్య సవాలుగా మారింది. దాని ప్రభావం కనిపించే బరువు పెరగడానికి మించి ఉంటుంది; ఇది పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంతో సహా అనేక శరీర వ్యవస్థలను నిశ్శబ్దంగా ప్రభావితం చేస్తుంది (Obesity Cause Infertility In Men & Women). మీరు లేదా మీ భాగస్వామి అధిక బరువు తో ఉంటే మరియు శిశువు కోసం ప్రణాళికలు వేస్తుంటే , ఊబకాయం సంతానోత్పత్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడం మీ పేరెంట్‌హుడ్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి  మొదటి అడుగు.

ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?

 బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఉపయోగించి ఊబకాయం సాధారణంగా నిర్ధారణ అవుతుంది. 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI ను కలిగి ఉండటం ఊబకాయం కింద లెక్క  . ఉదాహరణకు, మీరు 5 అడుగుల 4 అంగుళాలు (162 సెం.మీ) పొడవు ఉంటే, సుమారు 80 కిలోల (176 పౌండ్లు) పైన ఉన్న బరువు మిమ్మల్ని ఊబకాయం విభాగంలో ఉంచుతుంది.

బాడీ ఫాట్ టైప్స్ : అన్ని బాడీ ఫాట్ సమానం కాదు. విసెరల్ ఫాట్  (అవయవాల చుట్టూ కొవ్వు) సబ్కటానియస్ ఫాట్  (చర్మం కింద కొవ్వు) కంటే ఎక్కువ హానికరం. విసెరల్ ఫాట్  హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో మరింత బలంగా ముడిపడి ఉంది.

ఊబకాయం స్త్రీ సంతానోత్పత్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

1) హార్మోన్ల అసమతుల్యత

బాడీ ఫాట్  ఎండోక్రైన్ అవయవం వలె పనిచేస్తుంది. కొవ్వు కణాలు ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అదనపు శరీర కొవ్వు అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ మెన్స్ట్రుల్ సైకిల్ ని  గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఒవ్యూలేషన్ ని  అణిచివేస్తుంది – అంటే మీ ఓవరీస్ ప్రతి నెలా ఎగ్ ను విడుదల చేయకపోవచ్చు.

ఉదాహరణ: 35 మంది BMI ఉన్న స్త్రీకి సక్రమంగా లేని సైకిల్స్ ను  కలిగి ఉండవచ్చు, ఒవ్యూ లేషన్ను ట్రాక్ చేయడం మరియు కాన్సెప్షన్ కోసం ఇంటెర్కోర్సు  ప్లాన్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది (Obesity Cause Infertility In Men & Women).

2) ఒవ్యూలేషన్  సమస్యలు

ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో సుమారు 30-40% మంది అనోయులేషన్ (ఒవ్యూలేషన్  లేకపోవడం) అనుభవిస్తారు.

దీని అర్థం మీకు మెన్స్ట్రుల్ సైకిల్స్  ఉన్నప్పటికీ, మీకు  ప్రతి సైకిల్  ఆరోగ్యకరమైన ఎగ్ ను విడుదల చేయకపోవచ్చు.

3) పాలిసిస్టిక్ ఓవరిస్  సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్)

ఊబకాయం మరియు పిసిఒఎస్ తరచుగా కలిసిపోతాయి. పిసిఒఎస్ అనేది హార్మోన్ల రుగ్మత, ఇది చిన్న సిస్ట్లతో విస్తరించిన ఓవరిస్ ను కలిగిస్తుంది.

PCOS ఉన్న మహిళలు తరచూ బరువు పెరుగుటతో కష్టపడతారు, వరస్ట్ సైకిల్ ను అనుభవిస్తారు. ఊబకాయం PCOS ను మరింత దిగజారుస్తుంది  మరియు PCOS బరువు తగ్గడం కష్టతరం చేస్తుంది (Obesity Cause Infertility In Men & Women).

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఇంఫర్టిలిటీ కి పిసిఒఎస్ ఒక ప్రధాన కారణం.

ఉదాహరణ: పిసిఒఎస్ ఉన్న స్త్రీకి అరుదుగా మెన్స్ట్రుల్ సైకిల్ , మొటిమలు, అధిక ముఖ జుట్టు మరియు సక్రమంగా  లేని ఒవ్యూ లేషన్  కారణంగా గర్భం పొందడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

4) ఎగ్ క్వాలిటీ

ఊబకాయం ఎగ్ ఫర్టిలైజషన్ ను  ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిలు (ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో సాధారణం) ఫోలికల్ యొక్క అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది పూర్ ఎగ్ క్వాలిటీ కు  దారితీస్తుంది.

ఇది ఎగ్ ఫెర్టిలైజషన్  మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎంబ్రియోగా అభివృద్ధి చెందే  అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

5) తక్కువ  IVF విజయ రేట్లు

IVF వంటి సహాయక పునరుత్పత్తి సాంకేతికతలు (ART) ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

వారికి అధిక మోతాదులో సంతానోత్పత్తి మందులు అవసరం కావచ్చు, తక్కువ ఎగ్స్ తిరిగి పొందవచ్చు మరియు IVF సైకిల్స్ అధిక ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటారు.

కాన్సెప్షన్  సంభవించినప్పటికీ, గర్భస్రావం యొక్క ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది (Obesity Cause Infertility In Men & Women).

ఊబకాయం పురుష సంతానోత్పత్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

కాన్సెప్షన్ విజయంలో పురుషుల బరువు సమాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఊబకాయం పురుష సంతానోత్పత్తిని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది:

1) పూర్ స్పెర్మ్ క్వాలిటీ

స్క్రోటమ్ చుట్టూ అధిక కొవ్వు టెస్టికల్స్ టెంపరేచర్ ను పెంచుతుంది, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి హాని కలిగిస్తుంది.

ఊబకాయం ఉన్న పురుషులు తరచుగా తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్, తగ్గిన మొటిలిటీ  (ఈత సామర్థ్యం) మరియు అసాధారణ స్పెర్మ్ షేప్స్ ను  కలిగి ఉంటారు.

2) హార్మోన్ల అసమతుల్యత

పురుషులలో ఫాట్ సెల్స్ టెస్టోస్టెన్‌ను ఈస్ట్రోజెన్‌గా మారుస్తాయి. అధిక ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు టెస్టోస్టెరాన్ ను తగ్గిస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి అవసరం. ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల లిబిడో కూడా తగ్గుతుంది.

3) సెక్సువల్డిస్ఫంక్షన్

ఊబకాయం టైప్ 2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు మరియు వాస్కులర్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది – ఇవన్నీ అంగస్తంభన (ED) కు కారణమవుతాయి.

ED  రెగ్యులర్ సంభోగం కలిగి ఉండటం కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది గర్భధారణ అవకాశాలను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తల్లి మరియు బిడ్డకు ప్రమాదాలు

కాన్సెప్షన్  ఇబ్బందులకు మించి, గర్భధారణ అంతటా ఊబకాయం నష్టాలను పెంచుతుంది:

• గర్భస్రావం: అధ్యయనాలు ఊబకాయం ఉన్న మహిళలకు 25–37% గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉందని చూపిస్తుంది.
• గర్భధారణ మధుమేహం: గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తంలో షుగర్  తల్లి మరియు శిశువు ఇద్దరికీ హాని కలిగిస్తుంది.
• రక్తపోటు మరియు ప్రీక్లాంప్సియా: ప్రారంభ డెలివరీకి దారితీసే ప్రమాదకరమైన అధిక రక్తపోటు.
• డెలివరీ సమస్యలు: సి-సెక్షన్, ఎక్కువ శ్రమ మరియు శస్త్రచికిత్స సమస్యలకు అధిక అవకాశం.
• శిశువుకు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు: ఊబకాయం ఉన్న తల్లులకు జన్మించిన పిల్లలు బాల్యంలో జనన లోపాలు, ప్రసవ మరియు ఊబకాయం యొక్క అధిక ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటారు.

బరువు తగ్గడం యొక్క ప్రయోజనాలు

శుభవార్త ఏమిటంటే, చిన్న బరువు తగ్గడం కూడా సంతానోత్పత్తిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఉదాహరణ: మీ శరీర బరువులో కేవలం 5-10% మాత్రమే తగ్గటం వలన కూడా  ఊబకాయం ఉన్న చాలా మంది మహిళల్లో సాధారణ ఓవ్యులేషన్ ను  పునరుద్ధరించగలదు.

బరువు తగ్గడం వలన ప్రయోజనాలు :

• మెన్స్ట్రుల్ సైకిల్ నియంత్రిస్తుంది
• ఎగ్ క్వాలిటీ ని మెరుగు పరుస్తుంది .
• తక్కువ గర్భస్రావం ప్రమాదం
•  IVF ఫలితాలను మెరుగు పరుస్తుంది
• సహజ గర్భం  యొక్క అవకాశాలను పెంచుతుంది
•  పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్  మరియు క్వాలిటీ ను మెరుగు పరుస్తుంది.

బరువు నిర్వహణ కోసం ప్రాక్టికల్ చిట్కాలు

1) సమతుల్య ఆహారం:

• హోల్ ఫుడ్స్ – పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు.
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర స్నాక్స్ మరియు వేయించిన వస్తువులను తగ్గించండి.
• పోర్షన్ కంట్రోల్ పై  దృష్టి పెట్టండి.

2) చురుకుగా ఉండండి: వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం (చురుకైన నడక, ఈత లేదా సైక్లింగ్ వంటివి). మజిల్ ను బిల్డ్ చెయ్యండి మరియు మెటబాలిజం ను పెంచండి  

3) బాగా నిద్రపోండి: నిద్ర లేమి  ఆకలి ,హార్మోన్లు మరియు బరువు పెరుగుటను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ 7–8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర కోసం లక్ష్యం పెట్టుకోండి.

4) ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: బరువు పెరగడం మరియు హార్మోన్ల సమస్యలకు ఒత్తిడి దోహదం చేస్తుంది. యోగా లేదా ధ్యానం వంటి సడలింపు పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి.

5) మెడికల్ సపోర్ట: బరువు తగ్గడం కష్టమైతే, డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. కొంతమంది నిపుణుల సలహా ప్రకారం మందులు లేదా బరువు తగ్గించే సర్జరీ  నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

ఎప్పుడు సంతానోత్పత్తి నిపుణుడిని కలవాలి

మీరు సక్సెస్ లేకుండా  12 నెలలు (లేదా మీరు 35 కంటే ఎక్కువ ఉంటే 6 నెలలు) గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే.

• మీకు సక్రమంగా లేదా మెన్స్ట్రుల్ సైకిల్స్  లేకపోతే.
• మీ భాగస్వామికి స్పెర్మ్ సమస్యలు తెలిస్తే.
• మీకు PCOS లేదా ఇతర హార్మోన్ల రుగ్మతలు ఉంటే.
• మీ BMI ఎక్కువగా ఉంటే మరియు మీరు IVF లేదా ఇతర సంతానోత్పత్తి చికిత్సలను ప్లాన్ చేస్తే.

చివరి మాట

ఊబకాయం అంటే మీరు గర్భం ధరించలేరని కాదు – కాని ఇది ప్రయాణాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడానికి చిన్న, వాస్తవిక చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది . ఇది మీ సంతానోత్పత్తిని పెంచడమే కాక, ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు శిశువు యొక్క అవకాశాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది