సంతానోత్పత్తి విషయానికి వస్తే, చాలా మంది ప్రజలు తమ గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచాలనే ఆశతో వివిధ (ఫర్టిలిటీ డైట్‌) ఆహారాలు  మరియు ఆహార పోకడలను ఆశ్రయిస్తారు. అయినప్పటికీ, అక్కడ సమృద్ధిగా ఉన్న సమాచారం మధ్య, “సంతానోత్పత్తి ఆహారం” అనే దాని గురించి అపోహలు మరియు అపోహలకు గురికావడం సులభం. మీ సంతానోత్పత్తి ప్రయాణంలో సమాచార ఎంపికలు చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ అపోహలలో కొన్నింటిని వెలికితీద్దాం.

అపోహ 1: పైనాపిల్ తినడం వల్ల సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది

ఒక ప్రబలమైన అపోహ ఏమిటంటే పైనాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఈ నమ్మకం పైనాపిల్‌లో కనిపించే ఎంజైమ్ బ్రోమెలైన్ నుండి వచ్చింది, ఇది ఇంప్లాంటేషన్‌కు సహాయపడుతుందని కొందరు పేర్కొన్నారు. అయితే, ఈ విషయానికి  మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. పైనాపిల్ మీ ఆహారంలో పోషకమైన అదనంగా ఉంటుంది, అలా అని ఇది ఒక అద్భుత సంతానోత్పత్తి బూస్టర్‌ కాదు .

అపోహ 2: గ్లూటెన్‌ను నివారించడం ద్వారా సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

గ్లూటెన్-రహిత ఆహారాలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రజాదరణ పొందాయి, కొందరు గ్లూటెన్ సంతానోత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని పేర్కొన్నారు. ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్న వ్యక్తులు గ్లూటెన్‌ను నివారించాలి, గ్లూటెన్‌ను తొలగించడం వల్ల ఈ పరిస్థితులు లేనివారిలో సంతానోత్పత్తి మెరుగుపడుతుందని సూచించడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. కేవలం గ్లూటెన్‌పై దృష్టి పెట్టే బదులు, పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రొటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

అపోహ 3: అధిక-ప్రోటీన్ ఆహారాలు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి

పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా జంతు మూలాల నుండి, సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుందని ఒక అపోహ ఉంది. వాస్తవానికి, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు సంతానోత్పత్తికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం, అయితే, జంతు ప్రోటీన్ యొక్క అధిక తీసుకోవడం సంతానోత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. బీన్స్, కాయధాన్యాలు, గింజలు మరియు గింజలు వంటి మొక్కల ఆధారిత వనరులతో సహా వివిధ మూలాల నుండి ప్రోటీన్‌ను సమతుల్యంగా తీసుకోవడాన్ని ఎంచుకోండి.

అపోహ 4: ఫర్టిలిటీ సూపర్‌ఫుడ్స్ హామీ భావన

కొన్ని ఆహారాలు తరచుగా “సంతానోత్పత్తి సూపర్ ఫుడ్స్”గా ప్రచారం చేయబడతాయి, ఇది సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచుతుంది. మీ ఆహారంలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చడం ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, సంతానోత్పత్తికి హామీ ఇచ్చే ఏ ఒక్క ఆహారం లేదు. నిర్దిష్ట “సూపర్ ఫుడ్స్” పై దృష్టి పెట్టే బదులు, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే విభిన్న మరియు సమతుల్య ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

అపోహ 5: పాల ఉత్పత్తులు సంతానోత్పత్తికి హాని చేస్తాయి

పాలలో ఉండే హార్మోన్ల కారణంగా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల సంతానోత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని కొందరు నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, పాల తీసుకోవడం మరియు సంతానోత్పత్తి మధ్య సంబంధంపై పరిశోధన మిశ్రమ ఫలితాలను ఇచ్చింది. మీకు తెలిసిన డైరీ అసహనం లేదా అలెర్జీ ఉంటే తప్ప, సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా మితమైన పాల వినియోగం సంతానోత్పత్తికి హాని కలిగించదు.

అపోహ 6: డిటాక్స్ డైట్‌లు గర్భధారణ కోసం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి

డిటాక్స్ ఆహారాలు తరచుగా టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. అయినప్పటికీ, సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి డిటాక్స్ డైట్‌ల ప్రభావానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. నిర్బంధ డైట్స్ కు  బదులుగా, క్రమమైన శారీరక శ్రమ, తగినంత ఆర్ద్రీకరణ మరియు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు సంపూర్ణ ఆహారాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారంతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

ముగింపు

ముగింపులో, ఆహారం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో పాత్ర పోషిస్తుంది, సంతానోత్పత్తి విషయానికి వస్తే కల్పన నుండి వాస్తవాన్ని వేరు చేయడం చాలా అవసరం. అపోహలు పై ఆధారపడే బదులు, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ సంతానోత్పత్తి లేదా ఆహార (ఫర్టిలిటీ డైట్‌) ఎంపికల గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉంటే, వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం మరియు మద్దతు కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా నమోదిత డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.